Фраза "Тримайся, ти впораєшся!" стала своєрідним кліше, яке ми часто чуємо в моменти життєвих труднощів. Людину начебто намагаються підтримувати, однак подібні підбадьорювання приносять більше шкоди, ніж користі. Адже не враховується глибина переживань людини, їй не залишають права на слабкість і не пропонують конкретних шляхів розв’язання проблеми. Про це розповіли психологи ресурсу "Розкажи мені".
Читайте також: Життя не має бути боротьбою: чому вам дається важко те, що інші проживають набагато легше
Важливо розуміти: людина, що опинилась у складних умовах або переживає щось важке та страшне, може не витримувати, не справлятися і не бути сильною. Вона має право на негативні емоції. І це нормально, адже ми всі живі істоти з почуттями. Намагання бути сильною й усміхатися, ховаючи свої переживання – це шлях у нікуди.
Фото з відкритих джерел
Справлятися із травмою означає дозволяти собі відчувати все, що відчувається, і робити те, що необхідно в цей момент: плакати, боятися, прохати про допомогу або навіть нічого не робити у дні, коли зовсім безсилі. Єдиною справжньою ознакою того, що людина впоралася, є те, що вона має почуття і продовжує жити далі.
Якщо у процесі знаходження у важкій ситуації людина даватиме волю своїм почуттям, то потім може і не знадобитися терапія та інші заходи травмотерапії.
Як допомогти людині у важкій ситуації? Бути поруч, слухати, підтримувати, але не намагатися змусити когось бути сильним, коли вони цього не відчувають. Кожен переживає травму по-своєму. Важливо – бути уважними, співчутливими й готовими підтримати, коли це потрібно. Раніше ми писали, що психологи розповіли, як припинити зациклюватися на проблемі та зробити крок уперед.